Vitamīni zīdaiņiem
Pirmajā dzīves gadā mazulim nepieciešama īpaša aprūpe un piemērots uzturs, lai viņš varētu augt vesels un stiprs. Tāpēc vitamīni zīdaiņiem ir ļoti svarīga ikdienas rutīnas daļa, kas palīdz nodrošināt vienmērīgu imūnsistēmas, kaulu un nervu sistēmas attīstību. Pareizi izvēlēti uztura bagātinātāji var palīdzēt kompensēt to, kā trūkst mazuļa organismam. Šajā kategorijā atradīsiet rūpīgi atlasītus vitamīnus bērniem un zīdaiņiem, kurus var lietot jau no pirmajām dzīves nedēļām.
Kāpēc zīdaiņiem nepieciešami vitamīni?
Zīdaiņa organisms strauji attīstās – veidojas imūnsistēma, stiprinās kauli, nobriest nervu sistēma. Šajā intensīvās augšanas periodā vitamīnu nepieciešamība kļūst īpaši liela, un vien ar uzturā uzņemtajām vielām ne vienmēr pietiek. Tāpēc vitamīni zīdaiņiem var palīdzēt nodrošināt, lai mazulis saņemtu visas attīstībai svarīgās uzturvielas.
Pirmajos dzīves mēnešos zīdaiņus baro ar mātes pienu vai maisījumu, taču pat pilnvērtīgs uzturs ne vienmēr spēj nodrošināt visus mikroelementus. Piemēram, D vitamīns bieži tiek ieteikts kā papildu uztura bagātinātājs, jo to dabiskā veidā organisms saņem pārāk maz. Nozīmīgi ir arī citi vitamīni, kas atbalsta normālu imūnsistēmas darbību, enerģijas ražošanu un vispārējo organisma stiprināšanu. Vitamīni palīdz:
- uzturēt veselīgu kaulu un zobu veidošanos,
- stiprināt organisma dabiskās aizsargspējas,
- nodrošināt normālu muskuļu un nervu sistēmas attīstību,
- uzturēt ādas, redzes un asinsrades procesus.
Svarīgākie vitamīni zīdaiņiem
Zīdaiņu organismam nepieciešami dažādi vitamīni, taču daži no tiem ir īpaši svarīgi augšanai un attīstībai. Viens no nozīmīgākajiem ir D vitamīns zīdaiņiem – tas ir būtisks normālai kaulu un zobu veidošanai, palīdz uzņemt kalciju un fosforu, kā arī stiprina imūnsistēmu. Tā kā D vitamīns dabiskā veidā tiek uzņemts nelielos daudzumos, īpaši tad, ja maz laika pavadīts saulē, tas bieži tiek ieteikts kā ikdienas uztura papildinājums jau no pirmajām dzīves nedēļām.
Bez D vitamīna zīdaiņiem svarīgi arī citi mikroelementi:
A vitamīns – palīdz uzturēt labu redzi, ādas veselību un normālu imūnsistēmas darbību.
C vitamīns – stiprina organisma aizsargspējas, veicina kolagēna veidošanos un uzlabo dzelzs uzsūkšanos.
B grupas vitamīni – nepieciešami enerģijas ražošanai, nervu sistēmas attīstībai un normālam vielmaiņas procesam.
Tāpat nozīmīgas ir probiotikas, kas papildina ikdienas uzturu ar dzīvajām baktērijām, un omega-3 (DHA) taukskābes, kas ir īpaši svarīgas smadzeņu un redzes attīstībai. Tomēr katra vitamīna nepieciešamība ir atkarīga no zīdaiņa vecuma, uztura un kopējā veselības stāvokļa, tādēļ pirms izvēlēties uztura bagātinātājus vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu.
Kā izvēlēties labākos vitamīnus zīdainim?
Izvēloties vitamīnus savam mazulim, vissvarīgākais ir vispirms konsultēties ar ārstu. Katram zīdainim ir individuālas vajadzības, un vitamīnu nepieciešamība var atšķirties atkarībā no vecuma, uztura īpatnībām, veselības vēstures vai pat sezonas. Ārsts palīdzēs precīzi noteikt, kādu vielu trūkst, un ieteiks, kuri uztura bagātinātāji ir piemērotākie.
Turklāt, izvēloties vitamīnus zīdainim, ir vērts pievērst uzmanību vairākiem svarīgiem kritērijiem:
Vecums. Zīdaiņiem un maziem bērniem vitamīni tiek ražoti pēc vecuma grupām, tādēļ svarīgi izvēlēties tieši viņu attīstības posmam piemērotas devas.
Forma. Mazākajiem visbiežāk tiek ieteikti šķidrie vitamīni – vislabāk pilieni, kurus viegli dozēt un pievienot ēdienam. Pieejami arī aerosoli un dzeramie vitamīni.
Sastāvs. Izvēlieties produktus bez liekām piedevām: krāsvielām, aromatizētājiem vai pievienotā cukura. Ļoti svarīgi, lai būtu skaidri norādīta aktīvās vielas koncentrācija un izcelsme.
Ražotājs un kvalitāte. Uzticami zīmoli nodrošina drošus, sertificētus un laboratoriski pārbaudītus produktus, tāpēc ir vērts izvēlēties labi zināmu ražotāju vitamīnus zīdaiņiem.
