В какое время суток лучше всего принимать пищевые добавки? Мы расскажем вам!

Из-за быстрого темпа жизни, специальных диет или рекомендаций врачей многие люди решают добавить в свой ежедневный рацион пищевые добавки. Изучить состав и принцип действия - это понятно, но стоит обратить внимание и на то, как следует принимать тот или иной продукт. Важна не только доза, но и время приема добавки.

 

Что такое биологически активные добавки?

Биологически активные добавки - это концентрированные продукты, которые могут содержать витамины, минералы, аминокислоты, жиры и растительные ферменты. В некоторых случаях они могут дополнять ежедневный рацион и оказывать положительное влияние на состояние всего организма.

В зависимости от состава добавки могут поддерживать различные системы организма и улучшать самочувствие. Многие продукты оказывают целенаправленное действие и помогают, например, улучшить состояние волос и ногтей или память и концентрацию внимания.

 

Нужно ли мне принимать биологически активные добавки?

Добавки оказывают положительное влияние на повседневное функционирование организма, если принимать их в оптимальных дозах, соответствующих индивидуальным потребностям. Витамины и минералы, которые они содержат, могут стать ценным дополнением к рациону. Благодаря своей формуле добавки помогают легко обеспечить организм необходимыми питательными веществами, которые иногда трудно получить из пищи, например, при соблюдении элиминационной диеты.

Добавки также могут быть полезны для людей, которые очень физически активны. Удовлетворить их повышенные потребности в питательных веществах и строительных блоках с помощью одной лишь диеты зачастую сложно, а то и невозможно. Правильный выбор витаминов и минералов - идеальная альтернатива, которая может улучшить и укрепить здоровье.

Важно соблюдать рекомендации по приему добавок и всегда консультироваться с врачом перед их приемом. Добавки не заменяют сбалансированную диету - они лишь дополняют ее. Когда речь идет о здоровье, всегда следует выбирать высококачественные, сертифицированные добавки, такие как добавки от Lab One.

 

В какое время суток лучше всего принимать добавки?

Время приема добавок зависит в первую очередь от их состава и действия. Следует учитывать информацию, предоставленную производителем, - на листовке должно быть указано, когда следует принимать добавку.

Жирорастворимые витамины - A, D, E и K - следует принимать во время употребления продуктов, богатых жировыми соединениями, например, авокадо, оливкового масла или орехов. Рекомендуется принимать их вечером. Исключение составляет витамин D3, который препятствует выработке мелатонина и не должен приниматься перед сном.

Водорастворимые витамины, такие как витамин С и витамины группы В, лучше всего принимать примерно во время первого приема пищи: за 30 минут до или через 2 часа после еды. Витамин B следует принимать утром, так как он придает бодрость. Его можно свободно принимать даже натощак.

Минералы требуют определенного времени приема. Следует помнить, что эти соединения могут взаимодействовать друг с другом, что в некоторых случаях ухудшает их усвоение. Поэтому разные минералы следует принимать в разное время суток. В случае концентрированных препаратов время приема следует выбирать в соответствии с информацией, привед