Kā atbrīvoties no strijām?

Kā atbrīvoties no strijām?

Daudzas sievietes un pat vīrieši saskaras ar šo problēmu un meklē efektīvus veidus, kā atbrīvoties no strijām. Šīs plānās ādas līnijas parādās, kad āda strauji izstiepjas – grūtniecības, pēkšņu svara izmaiņu vai intensīvas sporta dēļ. Sākumā tās ir rozā vai violetas, bet laika gaitā tās kļūst gaišākas, atgādinot rētas. Lai gan strijas nav bīstamas veselībai, daudzi cilvēki no tām izvairās estētisku apsvērumu dēļ. Šajā rakstā mēs apspriedīsim visefektīvākos līdzekļus, ārstēšanas metodes un padomus, kas palīdzēs atjaunot ādas elastību un samazināt striju redzamību. 

 Vai ir iespējams pilnībā noņemt strijas?

 Lai gan daudzi cilvēki cer, ka mūsdienu kosmetoloģija vai progresīvā medicīna ļaus pilnībā atbrīvoties no strijām, tomēr pilnīga striju noņemšana parasti nav iespējama. Strijas ir ādas rētas, kas veidojas dermas slāņa plaisas dēļ, kad āda pārāk ātri izstiepjas un vairs nav laika pielāgoties. Tomēr labā ziņa ir tā, ka ar pareizu ādas kopšanu ir iespējams ievērojami samazināt striju redzamību – līdz tādam līmenim, kad tās kļūst gandrīz nemanāmas. Strijas var būt sarkanas, rozā vai baltas, un tieši to krāsa nosaka, cik viegli tās var koriģēt.

Sarkanas vai violetas strijas - svaigas līnijas, kas joprojām ir aprīkotas ar asinsvadiem, kurus ir daudz vieglāk ietekmēt ar krēmu, eļļu vai procedūru palīdzību. Baltas strijas - vecākas, ar samazinātu asinsriti, dažreiz pat spīdīgas, atgādinot plānas rētas. Šādu striju noņemšana ir sarežģītāka, taču ir iespējams uzlabot ādas tekstūru un toni, lai tās būtu mazāk redzamas.

Atbrīvošanās no strijām prasa pacietību – jo agrāk sākat par tām rūpēties, jo efektīvāki būs rezultāti. Regulāri lietojot atbilstošus krēmus, eļļas, masāžas vai dermatoloģiskas procedūras, āda pakāpeniski kļūst gludāka un elastīgāka.

Visefektīvākie veidi, kā samazināt strijas

 Striju likvidēšana sākas ar pareizu ādas kopšanu. Mājas apstākļos rūpīga ādas mitrināšana un masāžas sniedz lielisku efektu. Regulāra krēmu vai eļļu uzklāšana uz ādas stimulē asinsriti un kolagēna veidošanos, padarot ādu elastīgāku un ātrāk atjaunojoties. Īpaši efektīva ir mitrināšanas kombinācija ar maigu pīlingu – tas noņem atmirušās šūnas un ļauj līdzekļiem vieglāk iesūkties ādā.

Tikmēr profesionālās ārstēšanas metodes ietver mikroadatu terapiju, lāzera ādas atjaunošanu, mezoterapiju un kolagēna stimulējošas procedūras. Šīs metodes palīdz ādai atjaunoties no iekšpuses, un rezultātus var redzēt jau pēc dažām nedēļām. Vissvarīgākais - konsekvence. Strijas nepazūd vienas nedēļas laikā, bet regulāra kopšana sniedz ilgtermiņa rezultātus: āda kļūst gludāka, elastīgāka un starojošāka.

Striju krēmi un eļļas

Runājot par atbrīvošanos no strijām, viens no efektīvākajiem līdzekļiem - pareizi izvēlētu pretstriju krēmu un eļļu lietošana. Tie palīdz mitrināt, barot un stiprināt ādu, stimulējot tās atjaunošanos un kolagēna ražošanu. Šādi krēmi bieži tiek bagātināti ar augu eļļām, hialuronskābi vai kolagēna stimulējošām sastāvdaļām. Tie uzlabo ādas elastību un novērš jaunu striju veidošanos.

Kolagēna veicināšana

Kolagēns - galvenā olbaltumviela, kas atbild par ādas elastību, tvirtumu un spēju atjaunoties. Kad tā daudzums organismā samazinās, āda kļūst plānāka, zaudē elastību un kļūst ievainojamāka – tieši tad ir lielāka iespēja parādīties strijām. Tāpēc kolagēna pastiprināšana ir viens no svarīgākajiem soļiem, lai uzlabotu ādas stāvokli un samazinātu strijas.

Kāpēc kolagēns ir tik svarīgs?

Strijas veidojas dermas slāņa plaisu dēļ – vietās, kur ādai vairs nav laika izstiepties. Kad kolagēna ražošana palēninās (vecuma, hormonālo izmaiņu vai stresa dēļ), āda zaudē savu dabisko “elastību”. Stimulējot kolagēna ražošanu, āda pakāpeniski atgūst spēju atjaunoties, un strijas kļūst mazāk pamanāmas.

Kā dabiski stimulēt kolagēna ražošanu??

1. Sabalansēts uzturs – ēdiet pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, C vitamīnu, cinku un varu. Tie palīdz organismam ražot kolagēnu.
2. Kolagēna uztura bagātinātāji – īpaši populāri ir hidrolizēta kolagēna uztura bagātinātāji.
3. Krēmi un eļļas ar aktīvām sastāvdaļām – daži produkti, kas paredzēti striju likvidēšanai, satur peptīdus, hialuronskābi vai retinolu, kas stimulē kolagēna sintēzi ādas šūnās.
4. Masāžas un asinsrites stimulēšana – maiga masāža ne tikai uzlabo produktu uzsūkšanos, bet arī palīdz aktivizēt kolagēna ražošanu.
5. Dermatoloģiskas procedūras – mikroadatu terapija, ādas atjaunošana ar lāzeru un mezoterapija ir vienas no efektīvākajām procedūrām, kas stimulē kolagēna atjaunošanos ādas dziļākajos slāņos.

E vitamīns pret strijām

 Viena no efektīvākajām vielām, kas palīdz samazināt striju redzamību, ir E vitamīns – spēcīgs antioksidants, kas aizsargā ādu no bojājumiem un palīdz tai atjaunoties. Tas neitralizē brīvos radikāļus, uzlabo asinsriti un stimulē jaunu šūnu veidošanos. Šo īpašību dēļ E vitamīns ir kļuvis par neatņemamu sastāvdaļu lielākajā daļā striju krēmu.

Kā E vitamīns palīdz mazināt strijas?

 E vitamīns darbojas vairākos virzienos. Tas baro un mitrina ādu, padarot to elastīgāku un izturīgāku pret stiepšanos. Tas arī stimulē kolagēna ražošanu, kas palīdz atjaunot ādas struktūru un samazināt smalkas rētas. Turklāt E vitamīns mazina iekaisumu un apsārtumu, tāpēc tas ir īpaši efektīvs sākotnējā stadijā, kad strijas vēl ir sarkanas vai rozā krāsā.

Kad gaidīt rezultātus?

Tāpat kā daudzi dabiski līdzekļi, E vitamīns darbojas pakāpeniski. Pirmās izmaiņas parasti var pamanīt pēc dažām nedēļām pastāvīgas lietošanas. Vislabākie rezultāti tiek sasniegti, ja E vitamīnu kombinē ar citām sastāvdaļām, kas veicina ādas atjaunošanos - piemēram, kolagēnu vai dabīgām augu eļļām.

Ārstēšana: kas īsti darbojas?

Ja mājas aizsardzības līdzekļi vairs nesniedz vēlamos rezultātus, efektīvs risinājums var būt profesionālas striju noņemšanas procedūras. Mūsdienu dermatoloģija piedāvā daudzus veidus, kā samazināt striju redzamību un uzlabot ādas tekstūru – sākot no neinvazīvām metodēm līdz ķirurģiskai striju noņemšanai. Tomēr labākā izvēle ir atkarīga no striju veida, dziļuma un ādas stāvokļa.

Lāzerterapija

Lāzers ir viena no modernākajām metodēm, ko izmanto striju likvidēšanai. Procedūras laikā lāzera stari iedarbojas uz ādas dziļajiem slāņiem, stimulējot kolagēna un elastīna ražošanu. Āda pakāpeniski atjaunojas no iekšpuses, padarot strijas gaišākas un ādas virsmu - gludāku. Rezultāti parasti ir pamanāmi pēc vairākām procedūrām, un efekts saglabājas ilgu laiku, īpaši, ja āda tiek turpināta pareizi kopt mājās.

Mikroadatu terapija

Šī procedūra ietekmē ādas dabisko dzīšanas procesu. Izmantojot kārtridžu ar mikroadatām, ādā tiek izveidoti mikroskopiski dūrieni, kas stimulē atjaunošanos un kolagēna sintēzi. Āda kļūst tvirtāka, uzlabojas tās tekstūra un samazinās striju dziļums. Turklāt adatu terapijas laikā ādā tiek ievadītas aktīvās vielas - vitamīni, hialuronskābe, kolagēnu stimulējoši kompleksi. Mikroadatu terapija ir lieliski piemērota gan svaigām, gan vecākām strijām, un efekts ir vēl spēcīgāks, ja pēc procedūras tiek lietoti pretstriju krēmi vai serumi ar kolagēnu un E vitamīnu.

Striju noņemšana ķirurģiski

Gadījumos, kad strijas ir ļoti dziļas vai izveidojušās pēc ievērojama svara zuduma, var izmantot striju ķirurģisku noņemšanu - parasti kombinācijā ar liekās ādas noņemšanu (piemēram, vēdera plastiku). Šī metode tiek izmantota tikai ekstremālos gadījumos, taču nodrošina ievērojamu estētisku uzlabojumu.

Mūsdienīgas ārstēšanas metodes var ievērojami uzlabot ādas stāvokli, taču ir svarīgi saprast, ka pat vismodernākajām metodēm ir nepieciešams laiks un konsekvence. Vislabākie rezultāti tiek sasniegti, ja profesionālas procedūras tiek apvienotas ar ikdienas kopšanu – mitrināšanu, masāžām un atbilstošu produktu lietošanu.

Profilakse: kā novērst strijas un kādi ieradumi palīdz saglabāt ādas elastību?

Lai gan daudzi interesējas par to, kā atbrīvoties no strijām, vēl svarīgāk ir zināt, kā tās novērst. Striju profilakse - nepārtraukta ādas kopšanas rutīna, kuras mērķis ir saglabāt ādas elastību, stiprināt kolagēna struktūru un nodrošināt, ka āda var vieglāk pielāgoties dabiskajām izmaiņām organismā.

Kā novērst strijas?

Regulāra ādas mitrināšana. Sausa āda ir mazāk elastīga, tāpēc tā ir vairāk pakļauta plaisām un mikroplaisām. Katru dienu lietojiet barojošus krēmus vai eļļas, lai palīdzētu uzturēt ādas mitruma līdzsvaru. Īpaši efektīvi ir produkti ar šī sviestu, E vitamīnu un dabīgiem ekstraktiem.

Pareiza uztura un pietiekama ūdens uzņemšana. Sabalansēts uzturs, kas bagāts ar A, C, E vitamīniem un omega skābēm, palīdz stiprināt ādas struktūru no iekšpuses. Ir svarīgi arī dzert pietiekami daudz ūdens, jo dehidrēta āda zaudē elastību un kļūst neaizsargātāka.

Svara uzturēšana. Pēkšņas svara svārstības - viens no biežākajiem striju cēloņiem. Lai izvairītos no ādas stiepšanās, ieteicams izvairīties no straujām diētām un lielām svara izmaiņām īsā laika periodā.

Regulāra masāža. Maiga masāža ar eļļām vai speciāliem krēmiem stimulē asinsriti un kolagēna veidošanos. Turklāt tā ir ne tikai patīkama ikdienas aprūpes sastāvdaļa, bet arī efektīvs profilaktisks līdzeklis.

Strijas un grūtniecība

Grūtniecības laikā sievietes ķermenī notiek daudzas izmaiņas – mainās hormonālais līdzsvars, āda stiepjas, un ķermenis gatavojas jaunam dzīves posmam. Grūtniecības laikā sievietes bieži domā, vai ir iespējams novērst strijas un kā atbrīvoties no strijām pēc dzemdībām, ja tās tomēr parādās? Strijas grūtniecības laikā veidojas strauji pieaugošā vēdera apjoma un hormonālo izmaiņu dēļ, kas vājina kolagēna un elastīna šķiedras. Āda zaudē elastību, tāpēc uz vēdera, gurniem, augšstilbiem vai krūtīm var parādīties rozā vai violetas līnijas.

Kā rūpēties par ādu grūtniecības laikā?

 Mitriniet ādu jau no pirmajiem mēnešiem. Ir vērts sākt ādas kopšanu grūtniecības sākumā – tādā veidā āda vieglāk pielāgojas izmaiņām. Izmantojiet maigus produktus bez sintētiskām smaržvielām un parabēniem. Tie novērš jaunu striju veidošanos un mīkstina esošās.

Katru dienu masējiet ādu. Maiga masāža uzlabo asinsriti un palīdz krēmiem vai eļļām labāk iesūkties. Turklāt tā ne tikai palīdz ādai, bet arī atslābina muskuļus un mazina sasprindzinājumu vēdera zonā.

Saglabājiet stabilu svara pieaugumu. Pēkšņs svara pieaugums palielina ādas sasprindzinājumu. Sabalansēts uzturs un pietiekama ūdens uzņemšana palīdz novērst pēkšņas izmaiņas.

Striju kopšana mājās

Ne vienmēr ir nepieciešamas dārgas procedūras, lai padarītu ādu gludāku un elastīgāku – daudzus līdzekļus striju likvidēšanai var pielietot mājas apstākļos. Lai gan šādas metodes prasa pacietību un neatlaidību, tās var sniegt lieliskus rezultātus.

Vienkārši, bet efektīvi veidi, kā samazināt strijas

Dabiskās eļļas. Eļļas ir viens no populārākajiem un efektīvākajiem līdzekļiem ikdienas ādas kopšanā. Tās baro, mitrina un veicina atjaunošanos, padarot ādu maigāku un strijas - mazāk pamanāmas. Šīs eļļas var lietot katru dienu – pēc dušas vai vannas, kad āda vēl ir nedaudz mitra. Tās palīdz saglabāt mitrumu un rada aizsargslāni, kas uztur ādas elastību.

Regulāra pīlinga procedūra. Maiga pīlinga procedūra 1–2 reizes nedēļā palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas un veicina jaunu šūnu parādīšanos.

Ķermeņa sviesti un krēmi. Pēc pīlinga vai dušas lietojiet barojošus krēmus vai ķermeņa sviestus, lai atjaunotu mitruma līdzsvaru un stiprinātu ādas barjeru.

Masāžas. Ikdienas ādas masāža ar maigu spiedienu uzlabo asinsriti un stimulē kolagēna veidošanos. Īpaši efektīva ir masāžas apvienošana ar eļļām – tādā veidā ādas šūnas saņem vairāk barības vielu, un strijas kļūst gaišākas.

Bieži uzdotie jautājumi (BUJ)

Kad strijas kļūst pastāvīgas?

Strijas tiek uzskatītas par pastāvīgām, kad āda ir pilnībā sadzijusi un tās iegūst gaišu, bālganu nokrāsu. Tas nozīmē, ka dermas slānis jau ir izveidojies no jauna, un strijas ir kļuvušas par rētaudiem. Šajā posmā striju noņemšana kļūst sarežģītāka, taču dažādi krēmi, eļļas un procedūras var palīdzēt tās ievērojami padarīt gaišākas un samazināt to redzamību.

Vai dārgi krēmi darbojas labāk?

Ne vienmēr. Produkta cena ne vienmēr tieši atspoguļo tā efektivitāti. Vissvarīgākais ir sastāvs – meklējiet produktus, kas satur E vitamīnu, kolagēnu, augu eļļas un hialuronskābi. Šādas aktīvās sastāvdaļas palīdz ādai atjaunoties un saglabāt mitrumu. Lai sasniegtu labus rezultātus, vissvarīgākā ir regularitāte un pareiza lietošana, nevis “nosaukums” vai cena.

Kāpēc pat sievietēm, kuras vingro, ir strijas?

Lai gan vingrošana uzlabo ādas toni un asinsriti, pēkšņa muskuļu augšana vai straujas svara izmaiņas var izraisīt ādas stiepšanos, kas noved pie striju parādīšanās.

Strijas un ģenētika: vai tās var “novērst”?

Ģenētikai noteikti ir nozīme striju parādīšanās procesā – ja jūsu mātei, tantei vai vecmāmiņai ģimenē bija strijas, pastāv lielāka iespēja, ka tās mantosiet. Tomēr tas nenozīmē, ka no tām nevar izvairīties. Preventīvie pasākumi, piemēram, ādas mitrināšana, veselīgs uzturs un regulāra masāža, var ievērojami samazināt to parādīšanās risku.

Krēms vai lāzers – kas ir efektīvāks?

Abas metodes ir efektīvas, taču to rezultāti ir atkarīgi no situācijas. Krēms vai eļļa ir labākā izvēle agrīnās stadijās, kad strijas vēl ir sarkanas un jaunas. Tās palīdz saglabāt ādas elastību, veicina atjaunošanos un mazina iekaisumu. Bet iznīcināšana ar lāzeru ir piemērota arī tad, ja strijas ir vecākas un dziļākas – šajā gadījumā tie stimulē kolagēna ražošanu no iekšpuses. Labākais risinājums - apvienot abas metodes: ikdienas kopšana mājās + profesionālas procedūras klīnikā. Šāda kombinācija ļauj sasniegt ilgtermiņa un ievērojamus rezultātus.

Avoti:

• Zhu CK, Mija LA, Koulmi K, Barankin B, Mukovozov I. A Systematic Review on Treatment Outcomes of Striae. Dermatol Surg. 2024 Jun 1;50(6):546-552. doi: 10.1097/DSS.0000000000004151. Epub 2024 Mar 7. PMID: 38452322.

• Forbat E, Al-Niaimi F. Treatment of striae distensae: An evidence-based approach. J Cosmet Laser Ther. 2019;21(1):49-57. doi: 10.1080/14764172.2017.1418515. Epub 2018 Feb 16. PMID: 29451986.

• Lokhande AJ, Mysore V. Striae Distensae Treatment Review and Update. Indian Dermatol Online J. 2019 Jul-Aug;10(4):380-395. doi: 10.4103/idoj.IDOJ_336_18. PMID: 31334056; PMCID: PMC6615396.

• Aldahan AS, Shah VV, Mlacker S, Samarkandy S, Alsaidan M, Nouri K. Laser and Light Treatments for Striae Distensae: A Comprehensive Review of the Literature. Am J Clin Dermatol. 2016 Jun;17(3):239-56. doi: 10.1007/s40257-016-0182-8. PMID: 26923916.

• Ud-Din S, McGeorge D, Bayat A. Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016 Feb;30(2):211-22. doi: 10.1111/jdv.13223. Epub 2015 Oct 20. PMID: 26486318; PMCID: PMC5057295.

• Määttä J. Stretch Mark Treatment by Tattooing and Microneedling. Curr Probl Dermatol. 2022;56:205-211. doi: 10.1159/000529556. Epub 2023 Jun 1. PMID: 37263224.